Йога, развивавшаяся на протяжении веков, не только способствует достижению умственного и духовного равновесия, но и даёт целый ряд физиологических преимуществ, многие из которых особенно заметны в её воздействии на мышечную систему. В этой статье мы детально рассмотрим, как йога влияет на мышцы, какие механизмы помогают предотвращать формирование триггерных точек, а также каким образом она способствует общему укреплению здоровья. Современный образ жизни создаёт для человеческого тела множество испытаний...

Правильное начало дня — залог активности и бодрости. Многие стараются разбудить себя холодным душем или чашкой кофе. Но каждый день пытать себя водой достаточно жестоко, а кофе просто вызовет привыкание и перестает быть спасительным средством. Тогда на помощь приходит комплекс асан для утренней йоги. Но для начала нужно выбрать, какие позы именно для Вас будут наиболее эффективны, а главное безопасны. Что нужно знать перед утренними занятиями? Утро — время, когда организм еще не до конца разбужен...