339,7 тыс читали · 3 года назад
Терапевтическая йога для начинающих: чем она отличается от «обычной» или как привести себя в форму за 15 минут в день
История о том, как за время карантина я впервые за много лет постройнела, забыла о боли в суставах и… наладила отношения с мужем! Как много, оказывается, зависит от состояния тела! И как легко на самом деле о нем заботиться! Рассказ посвящаю всем вечным новичкам и «чайникам» в спорте, как и я сама))) Даже не верится, что сегодня полноправно отмечаю Международный день йоги! Пару месяцев назад я и представить не могла, что буду заниматься тем же, чем занимаются эти волшебные сложенные пополам или свернутые зигзагом люди...
2860 читали · 4 года назад
Хатха йога: видео упражнения в домашних условиях
Хатха йога, включающая суставную и дыхательную разминку, асаны, виньясы и глубокую 30-минутную релаксацию (йога-нидру) в конце занятия. Инструктор: Антон Лисицкий, личная практика 16 лет, стаж преподавания 8 лет, выпускник университета физкультуры им...