Йога — это древняя практика, сочетающая физические упражнения, дыхательные техники и медитацию, которая помогает улучшить гибкость, силу, баланс и умственное спокойствие. Для новичков йога может показаться сложной и запутанной, но с правильным подходом можно начать заниматься и достичь хороших результатов. В этой статье разберем, как правильно заниматься йогой, чтобы тренировки были безопасными и эффективными. Перед началом важно понять, зачем вы хотите заниматься йогой. Это может быть улучшение...

Йога — это не просто физические упражнения, а целостная практика, которая сочетает работу с телом, умом и дыханием. Многие начинают заниматься йогой, чтобы улучшить гибкость, снять стресс или обрести внутренний баланс. Однако для новичков важно правильно подойти к практике, чтобы избежать распространенных ошибок и не потерять мотивацию на первых шагах. Для начала важно понимать, что йога — это не соревнование, и вам не нужно быть гибким или физически сильным, чтобы начать. Каждый человек приходит...