Йога — это не просто система физических упражнений, но и философия, способствующая гармонии между телом, умом и духом. Утренняя практика йоги может стать прекрасным началом дня, наполняя вас энергией и позитивом. Правильное дыхание, разумное питание и выбор жидкости могут повысить эффективность вашей утренней практики. В этой статье мы подробно рассмотрим, как заниматься йогой по утрам, как правильно дышать, как питаться, а также какую воду лучше пить. Утренняя йога помогает активировать все системы организма, пробуждая как физическую, так и ментальную энергию...

Йога — это не просто физические упражнения, а целостная практика, которая сочетает работу с телом, умом и дыханием. Многие начинают заниматься йогой, чтобы улучшить гибкость, снять стресс или обрести внутренний баланс. Однако для новичков важно правильно подойти к практике, чтобы избежать распространенных ошибок и не потерять мотивацию на первых шагах. Для начала важно понимать, что йога — это не соревнование, и вам не нужно быть гибким или физически сильным, чтобы начать. Каждый человек приходит...