Фитнес-йога - это синтез различных видов фитнеса (пилатеса, калланетики, стрейчинга, силовой аэробики, оздоровительной гимнастики) и йоги. Преимущества фитнес-йоги: универсальность, безопасность, можно заниматься с любым уровнем подготовки. Одновременно с универсальностью в результате занятий мы получаем такие плюсы как: развитие выносливости, гибкости, баланса, оздоровление и коррекцию фигуры. Структура занятия "Фитнес-йоги": 1. Фаза успокоения Дыхательная гимнастика, мантры, медитация. 2. Разминка...

В последние годы йога и фитнес стали неотъемлемой частью жизни многих людей. С одной стороны, фитнес предлагает возможность укрепить тело, достичь физической формы и улучшить выносливость. С другой стороны, йога погружает нас в мир самопознания, осознанности и релаксации. Но что, если мы попробуем соединить эти две практики, чтобы извлечь из них максимальную пользу? В этой статье я поделюсь с вами своими размышлениями о том, как объединить йогу и фитнес для достижения гармонии и всестороннего развития...