Представьте себе занятие, которое увеличивает вашу гибкость, укрепляет мышцы, концентрирует ваши мысли, расслабляет и успокаивает. Йога делает все это и даже больше! В этом материале мы дадим вам небольшой...

Привет! Рада, что заглянули на мой life-канал!👋🏼 Йога — это древняя система физического, умственного и духовного развития, пришедшая из Индии. Слово «йога» на санскрите означает «союз» или «единство» — тела, ума и души. Это не просто набор упражнений, а целая философия жизни. Йога — это путь к внутреннему балансу и осознанности, а не только к гибкости тела. Многие представляют себе йогу как спокойную растяжку на коврике. И это не совсем неправда — но далеко не всё. Йога может быть разной: от почти неподвижной (например, йога-нидра) до очень динамичной (например, аштанга или виньяса)...