Интервальные беговые тренировки (чередование периодов высокой интенсивности с периодами отдыха или низкой интенсивности) — мощный инструмент для улучшения беговых показателей. Их основной смысл заключается в эффективном и целенаправленном воздействии на различные системы организма, что приводит к значительному прогрессу за меньшее время по сравнению с равномерными пробежками. Вот ключевые аспекты смысла и пользы интервальных тренировок: 1.  Улучшение Аэробной Мощности (VO2 max):     Смысл: Высокоинтенсивные...