Хвастаться часами голода – новая мода. Среди звезд, практикующих интервальное голодание, замечены продюсер Яна Рудковская, телеведущая Ляйсан Утяшева, певица Надежда Бабкина, шоумен Александр Ревва, глава телеканала Маргарита Симоньян, актриса Юлия Высоцкая. Наше всё Ким Кардашьян. И список можно продолжать бесконечно. Быстрое похудение, оздоровление, простота. Кажется, интервальное голодание – это ответ на молитвы всех худеющих мира. Увы, волшебства не существует. Расскажу, кому на самом деле подходит...

Интервальное голодание (или интервальное питание) — это режим питания, при котором приём пищи ограничивается определённым временным окном. Одна из самых щадящих и безопасных форм этого подхода — 12-часовое голодание, при котором человек ест только в течение 12 часов, а следующие 12 — воздерживается от пищи. Такой режим легко встроить в повседневную жизнь, и он может принести ощутимую пользу организму. В этой статье мы разберём, как безопасно практиковать 12-часовое голодание, какие могут быть плюсы...