Интермиттентное голодание (Intermittent fasting) или интервальное голодание — это подход к питанию, который предполагает чередование периодов голодания и приема пищи. В отличие от традиционных диет, которые сосредоточены на том, что человек ест, интервальное питание уделяет больше внимания тому, когда человек ест. Такой подход к питанию фокусируется на времени приема пищи, а не на самих продуктах. В сегодняшней статье расскажем, что лежит в основе этой «диеты», какие существуют схемы приема пищи и противопоказания для применения этого метода похудения...

Интервальным голоданием (intermittent fasting) сейчас увлекаются многие. Популярность этого типа питания объяснима, ведь можно не соблюдать "драконовских" диет и кушать что нравится, но только в определенные часы. Кроме того, системе приписывают чуть ли не чудодейственные свойства: мол, вы не только похудеете, но и очистите организм от шлаков, избавитесь от болячек, зарядитесь энергией. Так ли это на самом деле? Послушаем нашего нутрициолога. Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉 Новое или хорошо забытое старое? Интервальное питание — идея далеко не новая...