4742 читали · 1 год назад
Ставим точку в вопросе "объем или интенсивность": Что развивает лучшую мускулатуру?
Что лучше, большие веса или объем тренировки? Как повелось в этом блоге, всё разберём по науке, так как споры вокруг этого вопроса не утихают, особенно расстраивают дилетанты, которые критикуют наши статьи, указывая, что "в научных исследованиях написан бред, зачем их читать?". Действительно, зачем. Только с таким подходом к фактам можно скатиться к утверждениям что "от протеина всё обвиснет". Как говорится, ученье - свет, а неученье - тьма. Давайте разбираться. Комментарий из статьи (она тоже по схожей тематике): Всё зависит от уровня вашего опыта...
А нужны ли кардиологическому больному физические нагрузки?
"Вам нельзя столько ходить!" или "Вам опасно тренироваться, сердце может не выдержать!" - такие и подобные фразы часто произносят в адрес пациентов, имеющих сердечно-сосудистые болезни. Но насколько обоснованы такие высказывания, и так ли всё однозначно? Или есть нюансы? Мысль о том, что «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения» я прочел лет двадцать назад. И хотя написано это было еще в XIX веке - и по сей день нет лекарств, которые бы полностью давали тот эффект, который дают регулярные физические тренировки...