Интенсивность очень важна. Изменение интенсивности оказывает положительное влияние на силовую тренировку. 1. Что такое интенсивность тренировки? Интенсивность тренировки, как следует из названия, представляет собой сумму нескольких факторов, таких как скорость движения, количество упражнений, серий и повторений, времени перерыва между тренировками и одиночных упражнений Конечно, вы можете также включить множество других компонентов, таких как условия, в которых вы тренируетесь, и, конечно же,...

Интенсивность в спорте и какое направление выбрать❓ 🤷‍♀️Такой вопрос возникает у каждого, кто решил заняться спортом. Интенсивность тренировок — это очень индивидуальное понятие, поэтому не обойтись без консультации с тренером. 📕Мы подобрали несколько направлений для понимания интенсивности тренировки. 👉 Пилатес направлен на улучшение нервно-мышечной координации и двигательного контроля. Это занятие низкой интенсивности, однако оно очень эффективно. Благодаря пилатесу человек в целом начинает двигаться более эргономично и в результате меньше устает...