Каждому из нас знакомо чувство, когда перед глазами растёт гора дел, а энергии и мотивации, кажется, катастрофически не хватает. Интенсивная работа требует не только времени, но и психологической готовности, концентрации и умения управлять вниманием. Научиться входить в рабочий ритм и поддерживать продуктивность можно, используя простые, но эффективные психологические стратегии. Первый шаг — постановка цели и планирование. Чётко сформулированная задача помогает мозгу сосредоточиться на конкретном результате, а не распыляться на мелочи...

Друзья, как вы думаете, можно ли похудеть при очень сильной, напряжённой умственной активности? Вот ныне покойный доктор Ковальков и доктор Вялов считают, что можно, а Ярослав Брин - что нет! Ведь если сделать опрос среди читателей, я убеждена, что голоса разделятся примерно поровну: одни будут убеждать, что во время интенсивного умственного труда буквально тают на глазах, а другие - что набирают вес. Соответственно одни будут поддерживать точку зрения докторов, а другие - тренера. На самом деле,...