Когда речь заходит об анаболизме, большинство бодибилдеров думают о тестостероне, гормоне роста или курсах фармакологии. Но есть один гормон, без которого не работает ни одна из этих систем. Это инсулин — главный регулятор энергетики, строительных процессов и мышечного роста. Его можно назвать “королём анаболизма”, и именно он во многом решает, будут ли твои мышцы расти или организм превратит весь съеденный белок и углеводы в жир. В этой статье разберём, почему инсулин — ключевой игрок в бодибилдинге, как его правильно использовать через питание и что будет, если игнорировать его роль...

Всем привет! Сегодня я хотел бы обсудить один белок, который повышает инсулин в крови больше, чем сахар! Не знаю, в курсе ли вы, но есть один белок, который повышает инсулин сильнее, чем белый хлеб и сильнее даже чем глюкоза. Этот белок - сывороточный протеин. Давайте сегодня обсудим этот белок и выясним, полезен он или вреден, что я о нём думаю и может ли он выбить вас из кетоза? 2.СРАВНЕНИЕ И ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Протеин это рафинированный продукт, но на кого-то он действует положительно,...