Старший инструктор-методист отделения физиореабилитации АО «Медицина» (клиники академика Ройтберга) Кирилл Антонов 4 марта рассказал в беседе с «Известиями» об основных правилах безопасности при занятиях в тренажерном зале. Как правило, в любом тренажерном зале есть «зона свободных весов», тренажерная зона и кардиозона, сообщил специалист. «В первой зоне нужно держать дистанцию от людей со штангами и гантелями, так как они могут уронить свой инвентарь. Необходимо обращать внимание на места, где эти...

К каждому в своё время приходила мотивация и говорила нам - «Нужно начать заниматься спортом». И мы, замотивированные, собираем вещи, и идем в ближайший спортзал, чтобы начать этот тяжелый и интересный путь. Но как только мы зашли в спортзал, перед нами возвышается огромное количество тренажеров, которые мы первый раз видим и без малейшего понятия что с ними делать. Поэтому, следует начать этот путь не с похода в спортзал, а с структурирования своих действий перед тренировкой. Для вашего легкого старта, мы привели ряд моментов, которые вы должны соблюдать перед тренировкой: 1...