У нашего котика Сени День рождения . Спи спокойно , мой любимый . В память о Сене.
152,1 тыс смотрели · 4 месяца назад
Индекс массы тела: что это такое и зачем он нужен?
Индекс массы тела (ИМТ) — это простой и широко используемый инструмент для оценки состояния тела и определения, есть ли у человека проблемы с избыточным весом или недостатком массы. Давайте подробнее разберемся, что такое ИМТ, как его рассчитать и как он помогает в поддержании здоровья. Индекс массы тела — это число, которое рассчитывается на основе роста и веса человека. Он позволяет определить, соответствует ли вес индивида его росту и, таким образом, помогает оценить степень его полноты или худобы...
❓ИМТ - что это такое? ИМТ - индекс массы тела, этот параметр позволяет оценить ваш вес по отношению к росту и судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. 📈Индекс массы тела измеряется в кг/м² и рассчитывается по формуле: ИМТ = m/h2, где: m — масса тела в килограммах, h — рост в метрах. Например: мой актуальный вес 59кг при росте 174 см. 59 / (1,74*1,74)= ИМТ 19,53, что является нормой для моего роста. ☝Зная свой ИМТ можно принять меры для поддержания здорового образа жизни. Если ваш ИМТ указывает на избыточный вес или ожирение, то вам может потребоваться изменить питание и увеличить физическую активность, чтобы снизить риск различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и даже определенные виды рака. ☝Так же, если ИМТ указывает на недостаточный вес - может потребоваться консультация с врачом, нутрициологом или диетологом для разработки плана питания, который поможет изменить ваш вес и улучшить общее состояние здоровья. ❗Важно отметить, что ИМТ не является идеальным индикатором здоровья и не учитывает такие факторы, как распределение жира в организме, мышечную массу и общую физическую активность. Если вы желаете узнать свой ИМТ - заполните анкету и получите бесплатную консультацию с рекомендациями от нутрициолога 👉 https://vk.com/nutricbry?w=app5619682_-2208… 📊В соответствии с рекомендациями ВОЗ используется следующая интерпретация показателей ИМТ: