Недержание мочи и опущение тазовых органов у женщин очень частая проблема, которая может значительно ухудшить качество жизни. ✅ Когда нужны упражнения Кегеля:   ⁃ лечение недержания мочи;   ⁃ профилактика недержания мочи;   ⁃ эффективны при легкой степени опущении органов малого таза;   ⁃ полезны для женщин в послеродовом периоде для восстановления тканей малого таза.  Чтобы правильно делать данные упражнения нужно понимать как управлять, а соответственно и тренировать мышцы тазового дна, поскольку только в этом случае эти упражнения будут эффективны...

Тема с перчинкой 🌶 Готова с вами поделиться еще одной интересной темой, на этот раз поговорим об особом «спорте», почти ЛФК 😀 Вам о чем-то говорит слово ИМБИЛДИНГ? Верно, все логично «БИЛДИНГ»- это «строить», прокачивать, «ИМ» указывает на «внутреннее», термин означает работу над внутренними мышцами, их укреплением, улучшением кровоснабжения внутри и профилактику их ослабления Сегодня речь будет о тренажерах Кегеля - это те тренировки, которые не будут видны коллегам по работе, подружкам, для которых не нужен тренер и тягать железо...