Это не просто красивые слова. Это — физиология. Икры состоят не только из икроножных мышц, осуществляющих сгибание и разгибание голеностопа при движении — ходьбе, беге, прыжках. Камбаловидная мышца пролегает под икроножными мышцами и контролирует движение голеностопного сустава из положения сидя под давлением веса. Чтобы накачать икры, потребуется усердие. Эти мышцы достаточно активные и выносливые, поэтому тренировки должны быть частыми, до двух раз в неделю, может быть, даже трех. Можно качать их и через день...

У ТЕБЯ ЕСТЬ ДВА СЕРДЦА. Первое — то, о котором все знают. Оно ритмично сокращается, качает кровь, снабжает каждую клетку кислородом и питательными веществами. Но есть и второе сердце. О нём знают далеко не все. Оно находится в твоих ногах — и без него твоё основное сердце работало бы гораздо тяжелее. ЧТО ТАКОЕ «ВТОРОЕ СЕРДЦЕ»? Его роль выполняют икроножная и камбаловидная мышцы. Каждый раз, когда ты двигаешь ногами — идёшь, встаёшь на носки, сгибаешь голеностоп или даже просто ёрзаешь, — они сокращаются...