Вы когда-нибудь стояли перед лифтом и вели внутренний спор? Лифт — это быстро, легко и не требует усилий. Лестница — это про "надо", про одышку на третьем этаже и учащенное сердцебиение. Знакомый диалог, правда? И почти всегда побеждает лифт, а потом внутри тихо шепчет чувство вины: "Опять не справился, опять выбрал полегче". А что, если перевернуть этот сценарий с ног на голову? Я делаю так: когда я выбираю лестницу и поднимаюсь на пятый этаж, чувствуя, как сердце колотится, а дыхание сбивается, я не ругаю себя за слабость. Я себя хвалю. И сейчас объясню почему. Мы привыкли хвалить себя за грандиозные победы: пробежал десять километров, отжался пятьдесят раз, месяц ходил в зал без пропусков...