Мой конспект лекций Михаила Советова из его школы здоровья на ютуб канале. Разберём два понятия: здоровое питание и естественное питание. Чтобы питание считалось здоровым, оно должно обладать двумя свойствами: 1. оно должно выполнять свою непосредственную функцию - питать человека, давать все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы для поддержания жизнедеятельности и энергии человека на хорошем уровне. 2. не должно приводить к загрязнению организма человека. Здесь нужно обратить...

Мне кажется я уже всех спросила: «Что ты ешь на завтрак/обед/ужин?», но мне до сих пор не понятно, какая комбинация питания идеальна 🤪 Часто люди не завтракают, а некоторые завтрак не пропускают. Обязательно фрукты, ну или каша. На обед у большинства тяжелое, чаще мясо с овощами, на ужин салат, кисломолочка. Почти никто не перекусывает, или пьют чай. И все говорят - фрукты плохо 🤯 Мало кто говорит про здоровье. Чаще забота о питании связана с похудением. Я тоже озадачена стройным телом. Нет цели...