Мне кажется я уже всех спросила: «Что ты ешь на завтрак/обед/ужин?», но мне до сих пор не понятно, какая комбинация питания идеальна 🤪 Часто люди не завтракают, а некоторые завтрак не пропускают. Обязательно фрукты, ну или каша. На обед у большинства тяжелое, чаще мясо с овощами, на ужин салат, кисломолочка. Почти никто не перекусывает, или пьют чай. И все говорят - фрукты плохо 🤯 Мало кто говорит про здоровье. Чаще забота о питании связана с похудением. Я тоже озадачена стройным телом. Нет цели...

Чтобы тело стало идеальным, нужно не только тренироваться, но и правильно питаться. Существует 5 базовых принципа питания, на которых нужно строить весь свой рацион каждого. Организм человека индивидуален, поэтому при подборе рациона нужно учитывать и условия его развития и психологические нагрузки. Не все виды пищи могу подойти разным людям. Чтобы чувствовать себя отлично, нужно подобрать себе идеальное питание. Принцип 1. Никаких голодовок Нельзя резко ограничивать себя в еде. К цели нужно идти постепенно...