В этой статье обсудим как получить или убрать "ямки" на ягодицах. Я знаю девушек, которым эти ямки нравятся, и столько же девушек хотят от них избавиться. Давайте разберемся...

На самом деле ямки или провалы по бокам ягодиц являют под собой птоз ягодичных мышц. И это чисто возрастная проблема, как и возрастной птоз мышц лица. Как всегда напишу правду о том, как можно убрать провалы по бокам ягодиц после 40-50 лет 🙌 Начну с того, почему упражнения на ковре не помогают справиться с боковыми ягодичными провалами. В первую очередь, потому, что нет должного включения средней и большой ягодичной мышцы. Для меня упражнения на ковре на среднюю и ягодичную мышцу - это всего лишь разминка для этих мышц...