Эксперт рассказала, какие ягоды помогут бороться с сезонными простудами. По словам врача-терапевта Ольги Переваловой, ягоды в рационе помогают укрепить здоровье, стабилизируют микрофлору кишечника, а также обладают антиоксидантными свойствами. Эксперт отмечает, что самые полезные ягоды для иммунитета — малина, облепиха, калина, черная смородина, черноплодная рябина, черника и голубика. «Половины или целого стакана ягод в день будет достаточно...

Зима – это то время, когда у многих людей ослабевает иммунная система. Как результат, простудные и другие заболевания. В этот период важно укреплять здоровье. В этом отлично помогут ягоды. Они насытят организм витаминами и полезными микроэлементами. Многие ягоды являются ценным источником антиоксидантов. Об этом говорит их яркий цвет и насыщенный вкус. В состав ягод входят и минеральные вещества. Например, марганец, калий, медь. Все это благотворно влияет на состояние здоровье и защищает организм от респираторных заболеваний...