Эти плоды не только позитивно влияют на иммунитет, но и помогают выздороветь. Ягоды и фрукты могут облегчить состояние человека во время простуды и способствуют выздоровлению. Об этом рассказала изданию Газета.ру консультант по нутрициологии Алла Порхун. Так, цитрусовые за счет высокого содержания витамина С поддерживают иммунитет и стимулируют выработку коллагена. Это способствует укреплению слизистой оболочки, возводя дополнительный барьер перед инфекцией, и ускоряет заживление тканей. Киви тоже наполнен витамином С, а также клетчаткой и антиоксидантами...

Ягоды обязательно должны быть включены в рацион — с этим соглашаются все врачи. Одна из них даже способна защитить сразу от двух «надоедливых» проблем: простуды и цистита, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru. Диетолог Марина Макиша заявила, что клюква станет прекрасным дополнением к рациону. Ягода в виде отваров и морсов обладает мягким мочегонным эффектом, благодаря чему помогает выводить токсины из организма. Это будет полезно при простуде. Кроме того, в клюкве содержится приличное количество витамина С, который облегчит симптомы заболевания и ускорит восстановление после него...