Эти плоды не только позитивно влияют на иммунитет, но и помогают выздороветь. Ягоды и фрукты могут облегчить состояние человека во время простуды и способствуют выздоровлению. Об этом рассказала изданию Газета.ру консультант по нутрициологии Алла Порхун. Так, цитрусовые за счет высокого содержания витамина С поддерживают иммунитет и стимулируют выработку коллагена. Это способствует укреплению слизистой оболочки, возводя дополнительный барьер перед инфекцией, и ускоряет заживление тканей. Киви тоже наполнен витамином С, а также клетчаткой и антиоксидантами...

Каждый раз в сентябре я замечаю одно и то же: вокруг начинают шмыгать носами, кашлять, а аптеки радуются продажам витаминов и порошков от простуды. Но я давно заметила — осень можно прожить по-другому. Не в объятиях платков и таблеток, а с бодростью, ясной головой и нормальным настроением. И главный секрет — это ягоды. Да-да, те самые дары, которые мы часто недооцениваем. Они же не только для компотов и варенья. Если добавить их в рацион прямо сейчас, иммунитет станет крепче, а тело будет благодарить свежестью и энергией...