Многие отвергают ягодичный мостик, потому что он не вызывает сильного жжения, как приседания. Но спортивная физиология оценивает упражнения не по субъективным ощущениям, а по биомеханике и долгосрочному влиянию на суставы. Вот три научно обоснованные причины, почему это упражнение критически важно. **1...