Если у вас нет генетических особенностей, тогда вас может беспокоить одна из причин, которые делают вашу попу некрасивой формы. Культ идеальных ягодиц появился около шести лет назад, спасибо Ким Кардашьян. С тех пор девушки по всему миру делают все возможное, чтобы ягодицы были не только объемными, но и упругими. Однако не всем это удается. Например, большинство женщин страдают от того, что их попы абсолютно плоские. Эксперты рассказали читательницам WDay.ru, в чем проблема и как ее можно решить...

Начнем с анатомии ягодиц. Ее необходимо знать каждой девушке, для того, чтобы правильно развивать эти мышцы. Ягодицы состоят из 3 основных мышц: Разберем каждую из мышц подробнее: 1. Большая ягодичная мышца Самая большая мышца в ягодице, она лежит поверх большинства других мышц. Ее основные функции — разгибание ноги в тазобедренном суставе, вращение таза, ротация бедра и разгибание позвоночника. БЯ хорошо задействуется в таких упражнениях: 2. Средняя ягодичная мышца Это единственная мышца в ягодице, которую видно спереди...