Во время занятий спортом наше тело испытывает повышенные нагрузки, сопровождающиеся потерей жидкости через потоотделение. Вода участвует во множестве процессов внутри организма, включая терморегуляцию, доставку питательных веществ к клеткам и вывод токсинов. Поэтому правильное потребление жидкости критически важно для сохранения здоровья и работоспособности во время тренировок Многие начинают задаваться вопросом: сколько воды нужно выпить, чтобы восполнить потерю жидкости и поддерживать оптимальное...