Ешьте чаще: Если вы постоянно думаете о еде, ешьте чаще, но ешьте меньшее количество пищи. Вместо трех больших приемов пищи съешьте три мини-приема пищи и перекусите между ними. Это гарантирует, что вы будете набрасываться на что-то каждые два - три часа. Просто убедитесь, что вы не испытываете чувство голода, съедая нужное количество, которое оставляет вас сытым, но не слишком голодным до следующего приема пищи или закуски. Важно качество еды: вас наполняет не то, сколько вы едите, а типы пищи....

Когда читаешь блоги и комментарии худеющих, а также слушаешь их рассказы о тяготах жизни очно, возникает непреодолимое ощущение дежавю — незнакомые друг с другом люди разного возраста, пола, веса, воспитания, образования, стран обитания и рода занятий практически дословно повторяют одни и те же способы борьбы с голодом желанием поесть. Их объединяет одно — по-настоящему действенный способ избавления от навязчивых мыслей о еде им в голову не приходит. А если даже они о нем проведают, то всерьёз никогда не рассматривают, и уж конечно, не используют...