Ешьте чаще: Если вы постоянно думаете о еде, ешьте чаще, но ешьте меньшее количество пищи. Вместо трех больших приемов пищи съешьте три мини-приема пищи и перекусите между ними. Это гарантирует, что вы будете набрасываться на что-то каждые два - три часа. Просто убедитесь, что вы не испытываете чувство голода, съедая нужное количество, которое оставляет вас сытым, но не слишком голодным до следующего приема пищи или закуски. Важно качество еды: вас наполняет не то, сколько вы едите, а типы пищи....