Чувство голода — та сила, что порабощает разум. Базовая потребность в пище влияет на наш распорядок дня и настроение. Её сложно игнорировать, но если голод для вас — перманентное чувство, а насытиться будто невозможно, нужно разобраться в ситуации. Рассказываем о возможных причинах постоянного желания есть. Вы съедаете недостаточно Звучит очевидно, но на самом деле это одна из распространённых причин постоянного чувства голода. Социальные сети, глянец и годами вырабатываемые стандарты хоть и не имеют ничего общего с красотой и здоровьем, но влияют на наши мысли и суждения...

Ешьте чаще: Если вы постоянно думаете о еде, ешьте чаще, но ешьте меньшее количество пищи. Вместо трех больших приемов пищи съешьте три мини-приема пищи и перекусите между ними. Это гарантирует, что вы будете набрасываться на что-то каждые два - три часа. Просто убедитесь, что вы не испытываете чувство голода, съедая нужное количество, которое оставляет вас сытым, но не слишком голодным до следующего приема пищи или закуски. Важно качество еды: вас наполняет не то, сколько вы едите, а типы пищи....