Тут на самом деле каждому свое. Кто-то просто перестал и все. Кто-то перестал через силу. По личному опыту могу сказать, что для меня оба варианта были так себе, а сработал вариант просто "я не курю". Потому что "бросаю" подразумевает процесс сравнения с прошлым, который может быть типа "ну я же курил две пачки, а сейчас одну сигарету и ту в воображении. А "бросил" подразумевает, что вообще когда-то это в жизни было и это поддерживает само воспоминание о том, чего бросил. Как с "не думай о розовом слоне"...