Самый опасный момент для тех, кто пытается похудеть, часто наступает не утром и даже не днём. А вечером. Весь день человек старается: утром — кофе и что-нибудь лёгкое, днём — нормальный обед, а потом наступает 21:00… И вдруг хочется чего-нибудь вкусного. Причём не огурца. Хочется бутерброд, сладкое, сыр, печенье — и желательно всё сразу. Знакомо? На самом деле проблема часто не в том, что человек «не умеет держать себя в руках». Если ужин слишком лёгкий или его вообще нет, вечером голод вполне закономерно становится сильнее...

Диетологи утверждают, что сидящим на диете не нужно отказываться от ужина. Это не принесет пользы организму и приведет к стрессам. Однако по вечерам в организме происходят совершенно другие биохимические процессы, поэтому нужно знать, что можно есть вечером при похудении...