Современная жизнь, насыщенная стрессами и повседневными заботами, часто мешает нам находить покой перед сном. Мы все ищем способы улучшить качество нашего сна, и, как оказывается, есть одна простая практика, которая может кардинально изменить ваше состояние перед сном и, следовательно, вашу жизнь в целом. Что это за волшебная практика? Да, это не требует никаких магических зелий или труднодостижимых ритуалов. Просто уделите несколько минут на заботу о себе перед сном. Как это делать? Начнем с того, что освежим свой вечерний ритуал...

Бывает когда просыпаешься утром, можешь чувствовать себя очень усталым, хотя вроде бы должен просыпаться полными сил, особенно после долгого спокойного сна... Почему встаешь уставшим? Из-за крадежи энергии. Одна из важных причин, которая крадет энергию и силу во время сна, заключается в том, что спишь на очень негативных потенциалах, таких как ссоры с близкими и друзьями, напряженность в рабочей обстановке или очень сбивающая с толку и беспокоящая идея и т. д. Ум улавливает перед сном последнюю мысль, которая погружается в подсознание и работает над ней всю ночь...