Современная жизнь, насыщенная стрессами и повседневными заботами, часто мешает нам находить покой перед сном. Мы все ищем способы улучшить качество нашего сна, и, как оказывается, есть одна простая практика, которая может кардинально изменить ваше состояние перед сном и, следовательно, вашу жизнь в целом. Что это за волшебная практика? Да, это не требует никаких магических зелий или труднодостижимых ритуалов. Просто уделите несколько минут на заботу о себе перед сном. Как это делать? Начнем с того, что освежим свой вечерний ритуал...