Недостаток сна - одна из наиболее распространенных проблем в современном обществе. Мы стремимся выполнить как можно больше дел за день, зачастую пренебрегая необходимостью полноценного отдыха и откладывая его на входные и праздничные дни. Однако дополнительные пару часов сна в воскресение мало меняют ситуацию. Хронический недосып ведет к ухудшению памяти, снижению концентрации, ослаблению иммунной системы, а также может стать причиной вспыльчивости, раздражительности и переедания. Кроме того, гормональные,...

Хронический недосып - последствия для психики Бывало у вас такое? Вы вроде бы и спали, но проснулись с тяжелой головой, будто всю ночь разгружали вагоны. Кофе не бодрит, мысли путаются, а раздражение копится по любому поводу. Мы часто списываем это на «просто устал». Но что, если это не просто усталость, а сигнал более глубокой проблемы? Я долго не придавал значения своему вечно сонному состоянию, пока не столкнулся с тем, что стал забывать простые вещи и срываться на близких. Тогда я решил разобраться,...