Недостаток сна - одна из наиболее распространенных проблем в современном обществе. Мы стремимся выполнить как можно больше дел за день, зачастую пренебрегая необходимостью полноценного отдыха и откладывая его на входные и праздничные дни. Однако дополнительные пару часов сна в воскресение мало меняют ситуацию. Хронический недосып ведет к ухудшению памяти, снижению концентрации, ослаблению иммунной системы, а также может стать причиной вспыльчивости, раздражительности и переедания. Кроме того, гормональные,...

Не удивительно, что в современном безумном ритме жизни, сон стал одним из главных велнес-трендов. Гуру ЗОЖ наперебой уверяют нас, что с точки зрения хорошего самочувствия хронический недосып способен свести на нет все плюсы сбалансированного питания и регулярных занятий спортом. И что не только количество, но и качество сна играет решающую роль в ежедневном регулировании процессов обмена и восстановления энергией. Как выявить симптомы хронического недосыпа и перестроить свой жизненный уклад так, чтобы полноценно восстанавливать свои силы, разбираемся дальше...