Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна. Подробное видео смотрите в конце статьи. Что такое бессонница Бессонница — состояние, характеризующееся неудовлетворительным качеством или продолжительностью сна. Человек не может заснуть, ему в голову лезут разные мысли. Кто-то просто ворочается, кто-то курит, кто смотрит телевизор, что-то читает. Момент засыпания наступает далеко за полночь. Человек не...

Что делать, если не можешь заснуть? Или если просыпаешься среди ночи и уже не удаётся уснуть? Почему это происходит, и как разорвать этот замкнутый круг бессонницы? Об этом рассказала сомнолог София Черкасова — врач, специализирующийся на нарушениях сна. Источник видео YouTube Да, но и то, и другое может быть проявлением бессонницы. У неё есть чёткие критерии: 1. Засыпание дольше 30 минут. 2. Ночные пробуждения — если общее время бодрствования после них превышает полчаса. 3. Пробуждение раньше обычного — за 30 минут и более до будильника...