У каждого из нас в голове есть внутренний диалог. Иногда он помогает, но часто — мешает. Это те самые голоса, которые говорят: «У тебя не получится» «Ты недостаточно хороша» «Ты никому не нужна» «Ты не справишься» «Ты опять всё испортила…» Эти фразы звучат так привычно, что мы даже не задаёмся вопросом: а кто это говорит? Откуда берутся эти голоса Эти голоса — не твои. Они родом из детства. Когда мы были маленькими, мы верили взрослым безоговорочно. Родители, учителя, родственники, старшие дети — все, кто был для нас авторитетом, могли влиять на наше восприятие себя...

Ты когда-нибудь ловил(а) себя на том, что мысли и внутренние голоса в голове звучат слишком громко? Иногда это просто поток переживаний. А иногда — ощущение, что в тебя вмешивается что-то чужое. - Постоянное напряжение: ум не замолкает ни днём, ни ночью. - Чувство, что тобой управляют: слова и поступки могут исходить не от тебя. - Стыд и вина после «срывов» — будто кто-то через тебя говорит гадости другим. - Усиление проблем после алкоголя или стресса: голоса становятся навязчивыми, энергия уходит в никуда...