В моем Телеграм-канале на днях мы провели небольшой опрос на тему прокачки полезных привычек. Можно было выбирать сразу несколько вариантов из предложенных пунктов. Я не стала заранее разъяснять, какие именно привычки можно считать полезными, а какие нет. Намекнула только лишь про здоровье, учебу и – любое другое. Вот это самое «любое другое» достойно отдельной книги и однажды мы к этому тоже перейдем, либо здесь, либо в Телеграм, либо еще где-то, время покажет. Но пока достаточно поразмышлять про просто «полезные привычки»...

Есть теории, согласно которым человек это всего лишь сумма его привычек. К счастью, многие психологи с этим не согласны — но лишь до известной степени. Какова сила привычки в жизни человека и какие из них стоит изменить или сформировать? Что такое привычка и как её развить? Привычка — это повторяющаяся полуавтоматическая деятельность. По словам Чарльза Дахигга, автора книги «Сила привычки», она состоит из трёх элементов. Стимул, процедура и награда. Самый эффективный метод влияния на свои привычки — распознавать стимулы и вознаграждения...