Представьте, что вы лежите в темной комнате с закрытыми глазами и часто-часто дышите, пока незнакомый человек наблюдает за вами. Такая практика носит название «холотропное дыхание». Применяют ее для решения самых разных задач — от снятия стресса до расширения сознания. Опираясь на научные исследования, мы узнали, насколько в реальности эффективен этот метод. Как появилось холотропное дыхание В 1950-х годах в Европе и США многие психиатры официально использовали в лечении своих пациентов полусинтетический психоделик LSD...

Обновлено 19 января 2023, 12:03 Холотропное дыхание, как уверяют авторы метода, открывает недосягаемые ранее уровни сознания. Благодаря этому улучшается эмоциональный фон, повышается самооценка и как результат происходит самоисцеление. Звучит неплохо, но есть нюансы. В основе метода — учащенное и глубокое дыхание, или гипервентиляция. Последнее небезопасно само по себе, особенно в течение длительного времени, и может спровоцировать ряд серьезных нарушений. Мы решили разобраться в этом подробнее и рассказать, что такое холотропное дыхание, как его выполняют и почему это может быть опасно...