Как практиковать холотропное дыхание Холотропное дыхание — это удивительный способ погружения в себя и поиска внутреннего баланса. 🌬️ Начни с удобной позы: сядь или ляг на спину, чтобы расслабиться. Вдохни глубоко через нос, а выдохни через рот, не задерживая дыхание. Повторяй этот процесс, постепенно увеличивая скорость и интенсивность...

Я рассказываю свое личное и профессиональное мнение и личный опыт. Не призываю и не отговариваю. Я не являюсь мастером, который этот метод использует и проводит. Я этому не училась, но на себе опробовала...