Холотропное дыхание — мощная дыхательная техника, разработанная психологом Станиславом Грофом. Она помогает войти в измененное состояние сознания, проработать психологические блоки и даже получить мистический опыт. Но можно ли безопасно практиковать ее дома? Да, но с осторожностью. Разбираемся, как делать холотропное дыхание правильно, кому он может помочь, какие ошибки избегать и что говорят исследования. Эта практика может помочь в разных сферах жизни: ✔ Снятие тревожности и депрессии – интенсивное дыхание выводит подавленные эмоции...

Холотропное дыхание – один из способов исследовать себя, он прекрасно сочетается с другими видами терапии – вербальной, телесно-ориентированной, арт-терапией. За те годы, что метод существует, он постепенно перешел из разряда чего-то экзотического в разряд рабочих практик, которые имеют как свои возможности, так и ограничения. И все-таки, поскольку в холотропном дыхании мы работаем в расширенных состояниях сознания, этот факт сам по себе волнует будущих участников больше, чем просто поход к терапевту...