Хожу в зал и не худею, почему? Учёный Макс Лафонтен, более 15 лет исследующий подкожно-жировую клетчатку, выявил существенные отличия в «чувствительности» адипоцитов у разных людей и на разных участках тела. В частности, обнаружилось, что липолитический отклик на физические нагрузки дает ткань у худощавых людей, а у тучных ответа практически нет. Таким образом, вы можете эффективно сжигать жировые отложения с помощью упражнений, только если вы атлет, регулярно занимающийся спортом. Поэтому все,...

Начнем с того, что без регулярных физических нагрузок, но с дефицитом калорий, ваше тело может стать дряблым. Это связано, прежде всего с тем, что при резких и жестких ограничениях в питании организм в первую очередь начинает потреблять не жиры, как нам бы того хотелось, а, наоборот, мышцы. Именно поэтому не стоит доверять диетам, которые обещают вам похудеть на 10, 15, 20 килограмм за неделю, две или месяц. Итак, как же худеть, но не ходить в зал? Вы наверняка знаете, что многие рекомендуют ходить порядка 10000 шагов в день...