Многие скажут, что ходьба с палками – это скучно. Но стоит включить фантазию и можно найти интересные способы, как разнообразить этот вид активности. Работники «Территории здоровья» нашего центра решили совместить активные прогулки детей с пользой для опорно-двигательного аппарата. За основу взяли «северную ходьбу» или «саувакявелю» – «ходьба с палками». А назвали свои прогулки «Ходики». Ведь это так весело и забавно пытаться идти левой ногой и вытягивать правую руку вперед, одновременно прижимая левую руку к туловищу. Благодаря именно такой технике ходьбы с палками снижается нагрузка на суставы нижней части тела, а плечевой пояс включается в работу, расслабляются и «раскрываются» плечи, улучшается мобильность верхнего отдела позвоночника, улучшаются питание межпозвоночных дисков и осанка, укрепляется сердечно-сосудистая система. При этом северная ходьба не требует специальной подготовки и дополнительных помещений. А еще это очень весело. Хорошее настроение и прилив энергии гарантирован и детям, и работникам. #ДТСЗН #РОССОЛИМО #ЦСПРРоссолимо #детинашагордость #МойОсобыйСемейныйЦентр
Скандинавская ходьба с палками – это вид физической активности, который становится всё более популярным среди любителей спорта и здорового образа жизни. Этот вид спорта представляет собой пешие прогулки с использованием специальных палок, напоминающих лыжные. Скандинавская ходьба имеет ряд преимуществ перед другими видами физической активности: Универсальность. Подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Эффективность. Задействует 90% всех мышц тела, что способствует сжиганию большего количества калорий по сравнению с обычной ходьбой. Безопасность. Снижает нагрузку на суставы и позвоночник, что делает её доступной даже для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Польза для здоровья. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укреплению мышц, повышению выносливости и снижению уровня стресса. Скандинавская ходьба может быть использована как для общей физической подготовки, так и в качестве реабилитации после травм или операций. Она также рекомендуется людям, страдающим от лишнего веса, заболеваний суставов и позвоночника, а также тем, кто хочет улучшить своё самочувствие и настроение.