Почему наши мышцы болят и что мы можем сделать, чтобы облегчить боль? Мышечная усталость против Болезненность мышц Боль, которую вы чувствуете в конце тренировки, когда заканчиваете последний сет упражнения с отягощениями, или боль в ногах в конце долгого бега – это ощущение мышечной усталости, которое отличается от болезненности.Мышечная усталость, вызванная физическими упражнениями, может возникнуть в ответ на: В конце тяжелой тренировки часто ощущается мышечная усталость, и это часто вызывает чувство выполненного долга – вы знаете, что у вас была тяжелая тренировка...

Мышечная боль обычно вызвана воспалением мышечных волокон: это происходит при длительном сокращении мышцы, например, во время упражнений в тренажерном зале (например, тренировки с отягощениями) или во время сильного стресса (что увеличивает напряжение в мышцах, вызывая боль в разных местах). Мышечные боли сегодня - довольно распространенное явление, которое может затрагивать несколько мышц одновременно. Они также могут затрагивать связки, сухожилия и фасции (мягкие ткани, соединяющие мышцы), кости и органы...