Ходьба, как утверждают медицинские эксперты, является одним из самых доступных и эффективных способов улучшить общее состояние здоровья. Может для вас это будет и в новинку, но ходьба может легко интегрироваться в повседневную жизнь большинства людей. Преимущества ходьбы для физического и психического здоровья Исследования показывают, что регулярная ходьба способствует улучшению здоровья сердца и благотворно влияет на психическое состояние. Кроме того, она может предотвратить развитие остеопороза за счет укрепления костей...

Всем уютного вечера, мои дорогие и любимые подписчики! Я Светлана Керимова. Мне 60 лет. Мой рост - 164 см. Я худею с 20 января 2022 года с веса 96 кг. Последнее взвешивание 5 августа - мой текущий вес 73,8 кг. С 18 июля я продолжаю стройнеть - предварительно до 70 кг. О дальнейшем сбросе веса я буду думать, достигнув этой цифры. Мой калораж 1500, жиры 75. Взвешивание один раз в неделю - по пятницам. -------------------------------------------------------------------------------------- Утром совсем...