❗ ВНИМАНИЕ ❗ Ходьба является одним из самых универсальных и доступных видов физической активности, который имеет множество показаний благодаря своей низкой интенсивности и минимальному риску травм. Вот несколько основных ситуаций, когда врачи рекомендуют включать регулярные пешие прогулки в образ жизни: 1. Поддержание здоровья 💚 Ходьба способствует улучшению сердечно-сосудистой системы, нормализации артериального давления, укреплению мышц и костей. Регулярные прогулки помогают снизить риск развития диабета, ожирения и заболеваний сердца...

Всем привет! Ходьба - это полноценная тренировка. Причем она не является ни исключительно аэробной, ни исключительно анаэробной. Правильно спланированная, длительная и регулярная ходьба поддержит и ваши мышцы, и сердце, и мозг. Но кое-какие нюансы надо знать. Статистика неумолима: сегодня около 80% населения Европы и Америки в возрасте от 25 до 64 лет не получают достаточной физической активности в течение недели. Зал - это вообще подвиг, пройти одну остановку пешком - катастрофа. Возражения против фитнеса: Все вышеперечисленное неприменимо к активной (почти спортивной) ходьбе...