Как и любая физическая активность, ходьба сжигает калории: во время прогулки в работу включаются не только мышцы ног, но и рук, спины, живота — и все они тратят энергию. Есть способы превратить приятную прогулку в эффективную тренировку, которая будет сжигать ещё больше жира. 10 таких способов — в нашей статье. 1. Предварительно разогрейтесь и растянитесь Любая жиросжигающая тренировка включает разминку — и ходьба не исключение. Сертифицированный фитнес-тренер Грейсон Уикхэм советует разогреваться и растягиваться перед каждой прогулкой...

Доброго дня всем, кто сейчас на моей странице! Именно доброго и бодрого! Сейчас лето и есть возможность лишний час побыть на свежем воздухе - погулять. Просто погулять, но энергично и активно. Как минимум - час. Но даже и 15 минут ходьбы в день могут изменить соотношение жира и мышц в вашем теле! Есть и более конкретные описания пользы от ходьбы для здоровья человека. А вот это уже о пользе скандинавской ходьбы: Давайте рассмотрим конкретные правила ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ с помощью ходьбы как физической нагрузки...