4 октября отмечается Всемирный день ходьбы. Почему полезна ходьба, как она тренирует сердце и кому может быть противопоказана – РИАМО рассказали медики и фитнес-эксперты. Когда человек понимает, что ему не хватает физической активности, в голову приходит самый простой и рациональный выбор – ходьба. «Чтобы добавить ходьбу в свою жизнь, не нужно заранее готовиться или выделять час на тренировку. Достаточно изменить уже существующие ежедневные маршруты: пройти часть дороги пешком, выйти на одну остановку...