Не секрет, что при частом недосыпе у людей существенно ухудшается качество жизни, но ведь ничего такого страшного не будет, если иногда пропускать час или два сна. Ведь все нормально? А вот и нет. По результатам нового исследования Американской психологической ассоциации выяснилось, что уже даже час или два недостатка сна могут оказать негативное влияние на наше эмоциональное состояние с утра и даже приводит к депрессии. Эксперты проанализировали 154 исследования сна, проведённые в 28 странах в период с 1966 по 2022 год, и пришли к неутешительным выводам...

Уверенна, подавляющее большинство людей хоть раз в жизни сталкивалось с утренним нежеланием жить. (Не путать с клинической депрессией). Как правило, спустя 2-3 часа после пробуждения человек отмечает, что всё становится нормально, но что же это за явление такое и можно ли с ним что-либо сделать? Когда человек спит - он погружается в некий мир. Во сне человеческая психика пытается создать некую конфигурацию, в которой мы точно будем счастливы. Сны - это полностью наше, персональное пространство. И даже если нам снятся кошмары - мы всё равно себя ощущаем...

Настроение - не только реакция на события. Настроение - это и подготовка к событиям. Настрой на них. Беспричинное плохое настроение непременно вызовет и причину. Проверено многократно. Другие люди реагируют на наше плохое настроение. Возникают конфликты. И сами мы бессознательно выискиваем плохие события. Чтобы обосновать свое настроение: мир - плохое и опасное место! Вот доказательство. Одна женщина раздражилась с утра, пришла в плохое настроение. И в автобусе тут же поругалась с пассажирами. Вышла в ещё более плохом настроении - и больно упала в грязь...