Фобии мочеиспускания или дефекации в общественных туалетах - это ограниченные строго определенными ситуациями специфические (изолированные) фобии. МКБ-10, F40.2. Инструкция для тех, кто не может, боится какать в гостях, для очень тревожных. Здесь не будет глубокой терапии, здесь будет описание того, как вы можете прописать пошагово свои действия, если захотите сходить в туалет не у себя дома. Прописывание каждого шага для очень тревожных снижает уровень тревоги, дает поддержку (я знаю, что будет дальше и как я с этим могу справиться), это помогает, но не заменяет личную терапию...

Большинство людей сталкивались с такой ситуацией, когда вы приезжаете на какое-либо новое место, например на к кому-то в гости на дачу или в отель в другой город и не можете сходить в туалет по-большому один или несколько дней. Причем мы не сдерживаем себя в этих случаях, нам просто не хочется. Не задумывались почему так происходит? Дело в том, что кишечник очень зависим от наших привычек. Он любит, когда мы всё делаем по расписанию, и именно так как он уже привык. То есть, когда мы едим по расписанию пищу, которую кушаем обычно, пьем воду в тех количествах, что обычно...