Фобии мочеиспускания или дефекации в общественных туалетах - это ограниченные строго определенными ситуациями специфические (изолированные) фобии. МКБ-10, F40.2. Инструкция для тех, кто не может, боится какать в гостях, для очень тревожных. Здесь не будет глубокой терапии, здесь будет описание того, как вы можете прописать пошагово свои действия, если захотите сходить в туалет не у себя дома. Прописывание каждого шага для очень тревожных снижает уровень тревоги, дает поддержку (я знаю, что будет дальше и как я с этим могу справиться), это помогает, но не заменяет личную терапию...

«Я не могу себя заставить делать что-либо» - вам знакомо такое состояние? Что вы обычно делаете дальше? Скорее всего, всё-таки заставляете себя делать то, что не хочется, либо объясняете неделание: «Это не мое», «мне не дано», «я ленивый» и т.д. Дальше люди начинают решать несуществующие проблемы: поиск призвания, борьба с ленью и прокрастинацией, поиск удачных и неудачных моментов. Хотите простое альтернативное объяснение, почему вы что-то не делаете? Всё очень просто: это для вас не важно. Мозг не любит тратить энергию на бессмысленные действия...