По словам психолога Рона Фридмана, первые три часа вашего дня являются самыми ценными для максимальной продуктивности. «Обычно у нас есть окно около трех часов, когда мы очень, очень сосредоточены. Мы можем внести существенный вклад в плане планирования, мышления и хорошей речи», — сказал Фридман в интервью Harvard Business Review . Это имеет смысл на нескольких уровнях. Начнем со сна Исследования подтверждают, что мозг, особенно префронтальная кора, наиболее активен и готов к творчеству сразу после сна...