Хатха-йога — что это такое, зачем она нужна, кому помогает. Главное отличие хатха-йоги от фитнес-йоги — философия. Узнайте о пяти основных практиках, как проходят занятия и какое направление выбрать. Йога — практика для тела и духа. Никакой мистики: асаны укрепляют мышцы, упражнения на концентрацию успокаивают ум, а глубокое дыхание расслабляет. Сегодня хатха-йога — часть доказательной медицины с богатым и интересным прошлым. Классическая хатха-йога — это психофизическая техника, то есть работа над духом и телом...

Слово «йога» для многих звучит загадочно, а приставка «хатха» добавляет ещё больше вопросов. Одни считают её философией, другие — растяжкой для гибких людей. На деле хатха-йога — это система упражнений и дыхательных практик, которая доступна каждому. Она помогает укрепить тело, улучшить самочувствие и найти баланс. В этой статье мы разберём, что такое хатха-йога, чем она полезна и какие асаны можно освоить с нуля, если вы только начинаете. Если коротко, хатха-йога — это направление, объединяющее физические упражнения, дыхание и концентрацию...