Хатха-йога — что это такое, зачем она нужна, кому помогает. Главное отличие хатха-йоги от фитнес-йоги — философия. Узнайте о пяти основных практиках, как проходят занятия и какое направление выбрать. Йога — практика для тела и духа. Никакой мистики: асаны укрепляют мышцы, упражнения на концентрацию успокаивают ум, а глубокое дыхание расслабляет. Сегодня хатха-йога — часть доказательной медицины с богатым и интересным прошлым. Классическая хатха-йога — это психофизическая техника, то есть работа над духом и телом...