Источник: https://rtvi.com/stories Одессит рассказал, кто слил пророссийских активистов спецслужбам Украины Личный архив Владимира Матченко Первые 13 бойцов-иностранцев, проходящих службу в рядах Добровольческого корпуса, получили российское гражданство. Среди них выходцы из Сербии, Шотландии, Шри-Ланки, Колумбии, а также Молдавии, Беларуси, Узбекистана, Туркмении, Южной Осетии и Абхазии. Это определенный прорыв, так как до этого процедура получения гражданства для добровольцев была своеобразным испытанием и чаще всего заканчивалась отказом...

Необходимо отметить, что данный список не полон, поскольку мы не включили в него малоэффективные и дублирующие упражнения, чтобы исключить ошибку в выборе. Запрокидывание и смещение головы вперед 1. Передние мышцы шеи - исправление наклона головы Проще всего проработать передние мышцы шеи на горизонтальной скамье с блином. Возьмите блин с подходящей массой, так чтобы вы смогли сделать необходимое количество повторений Лягте на горизонтальную скамью лицом вверх, так чтобы голова свисала с края скамьи...