Если вы когда-либо ловили свое отражение в зеркале тренажерного зала во время подъема гантелей на плечи и видели там не сосредоточенного атлета, а человека, строящего жуткие гримасы, — знайте: вы не одиноки. Почему тело реагирует именно так, когда мы пытаемся нагрузить дельты или трапеции? Долгое время это списывали на «старание» или слабый характер. Однако современная нейрофизиология и спортивная биомеханика дают четкое объяснение этому феномену. В ходе нашего исследования мы выявили четыре ключевые причины, от неизбежной физиологии до критических ошибок в технике...